三级跳的三步该怎么分配（三级跳第一步用哪只脚）

三级跳是田径比赛中的一项项目，包括跳远、跳高和跳远三个部分。在三级跳中，跳远和跳高的距离和高度都需要考虑，因此需要合理分配三步。

一般来说，第一步是起跳步，需要尽量使身体向前倾斜；第二步是承接步，需要用力向上跳跃；第三步是跳远步，需要尽量延长跳跃的距离。在分配三步的过程中，需要根据个人的身体条件、训练水平和比赛情况等因素进行调整，以达到最佳表现。