成年人还要每天喝牛奶吗（成年人适合喝牛奶吗）

成人每日适量饮用牛奶是有益处的。

牛奶中含有丰富的蛋白质、乳糖、卵磷脂、钙元素、铁元素及多种维生素等营养成分，适合各个年龄段人群饮用。

牛奶是日常饮食中补充钙元素的主要食物来源之一，因为牛奶中的钙很容易被人体吸收。除了丰富的营养价值，牛奶富含色氨酸，对提高人们的睡眠质量有帮助。