3个乌梅多少克（一颗乌梅干多少克）

3个乌梅18克。乌梅是夏天吃的水果，营养丰富，出了可以直接吃，还可以把乌梅煎煮成汤。乌梅的碳水化合物含量很高，其中一半是纤维，少量食用可帮助缓解便秘，但过多食用则可能引起矿物质流失等问题。个乌梅（可食部分3.0克）含有热量7大卡，需要散步4.8分钟消耗完。