很多人坚持每天跑步5公里是因为这种运动可以促进身体健康，增强体质，提高免疫力。此外，跑步还能减轻压力，缓解焦虑情绪，改善心理健康。每天坚持跑步，可以增加身体活动量，减少身体脂肪，提高代谢率，从而达到减肥的效果。
更重要的是，跑步也是一种锻炼意志力和毅力的方法，能够培养耐力和坚韧不拔的品质。
因此，很多人坚持每天跑步5公里，是为了保持身体健康，提高生活质量，同时也是为了锻炼自己的意志力和毅力。
1、距离适中，很多人对长跑望而却步，除了自身体能的原因之外，认为长跑枯燥无味也是原因之一，而5公里的距离适中，不会产生枯燥感，也能感受到长跑的魅力。
2、时间适中，大多数人都只能利用早上或者晚上下班后去跑步，工作和生活中大大小小的事情非常多，没有太多的时间去运动，跑5公里大概需要30-40分钟，加上热身和拉伸，可以在1个小时内完成，不会占用过多的业余时间，更容易坚持。
