太阳在一天中的位置会随着时间的推移而不断变化。在一个晴朗的日子里，太阳的位置大致可以用以下几个时间点来描述：
1. 日出：太阳从地平线上升起，出现在东方。此时太阳的高度较低，光线较柔和。
2. 中午：太阳到达最高点，出现在天空正上方。此时太阳的高度最高，光线最强烈。
3. 日落：太阳从天空西侧缓缓落下，最终消失在地平线下。此时太阳的高度较低，光线较柔和。
这些时间点会随着季节和地理位置的不同而有所变化。例如，在夏至时，太阳在中午时分会更加高挂在天空中；而在赤道附近，太阳每天的高度变化相对较小。
需要注意的是，虽然太阳的位置会随着时间的推移而变化，但由于地球自转和公转的关系，我们总是能看到太阳在天空中运动。
根据生活实际可知，一天中，太阳位置的变化规律是自东向西。
故答案为：一天中，太阳位置的变化规律是自东向西。
解析：
一天中，太阳位置的变化规律是自东向西。太阳高度的变化规律是低-高-低。一天中，阳光下物体影子变化的规律是：自西向东，影子的长短变化规律是长-短-长。影子的方向和太阳的方向相反。
