桑拿到底是做什么（桑拿正确流程是啥）

桑拿说白了就是汗蒸的一种洗浴方式，就是用电热设备把石头烧热后，往石头上喷凉水而产生蒸气，把体内的汗蒸出来的一种洗浴。

桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。