如何把说过不好的话消掉（不好的想法如何消除）

可以试试以下办法：

1、不要过于敏感地过度解读这些话语，避免产生不必要的担忧和恐惧。

2、尝试将注意力从消极的情绪转移到其他事物上。

3、与亲朋好友分享自己的感受，可以提供支持和理解，帮助更好地应对这种负面情绪。

4、试着转变自己的心态，相信一切都会变得更好。