早餐喝牛奶的最佳时间（早餐喝牛奶的正确方法）

早上8点到九点喝牛奶最好。人体在吃过早餐后，恢复了脏器新陈代谢水平，对营养需求大，这时候喝牛奶能提高对营养的吸收

喝奶的时间最好是在早餐的时候和晚上睡觉之前，在早餐的时候喝牛奶，可以为人一天提供所必需的能量，牛奶中含有大量的蛋白质可以提高人体的免疫力，还有大量的钙可以预防骨质疏松，氨基酸可以提高对食物的消化能力;晚上睡觉的时候喝牛奶也是一个不错的选择，牛奶具有镇静安神的作用，在睡前半个小时喝一碗牛奶，可以有助于睡眠质量的提升，晚上也是身体吸收加强的时候，可以提高对钙的吸收。