腹式呼吸更好一些。腹式呼吸具有稳定性强的特征，并且利用腹式呼吸，可以使腹部肌肉持续处于紧张的状态，有助于脂肪的燃烧
肺式呼吸和腹式呼吸在日常生活中都有很重要的作用，但是相比之下腹式呼吸更加好。因为腹式呼吸可以使身体处于放松状态，增加深度呼吸的呼吸量，有效地进行氧气交换，提高肺活量，增强心肺功能。
而肺式呼吸则是呼吸肌肉的负担更大，不仅容易造成肺过度膨胀，而且也容易脱氧，从而影响运动性能。
此外，腹式呼吸还能够帮助人们舒缓情绪、减轻压力的效果，提高身体的免疫力。因此在日常生活中，建议多加练习腹式呼吸。
