秋天的紫外线比夏天还厉害。
秋天，空气中的水分较少，浮尘含量降低，云层密度适中，紫外线对人体的伤害比夏天还强。
人在户外，因为秋天气候清爽，天气宜人，人们基本没有打伞保护的意识。即便在车内，紫外线能够轻松穿透玻璃，照射到皮肤上。车的前挡风玻璃是夹层玻璃制作的，只能阻挡部分紫外线。侧面是钢化玻璃制成的，防紫外线效果相对更弱。
上午10点至下午两点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰；紫外线会在雪地上产生反射而变强，因此在雪山上需要戴墨镜或风镜；海拔每增高1000米，紫外线量就会增加6%到10%，因此登山时应该戴帽子。
遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。
颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。
眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV-B波，但无法遮挡波长较长的UV-A波。可以选择遮蔽UV-A波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大，所以浅色镜片更好。
