下横叉的方法（下横叉的正确方法视频教程）

双腿伸直，并拢，用脚顶着墙，有双手去摸脚尖，可以明白吗？这个方法很疼，但挺管用的。记住，每次这样练完了，都要踢腿，否则会回功的。