1、不良睡眠环境：在入睡时，如果环境中存在噪音、强光线，以及睡觉不舒适或对新的睡眠环境不适应时，会造成浅睡眠的时间延长，很难甚至无法进入深度睡眠，从而可出现睡觉的过程中感觉脑子很清醒的情况；
2、生物钟紊乱：日夜颠倒、白天睡觉的时间长等，会使晚上无困乏感或者睡得晚，导致生物钟紊乱，从而造成睡觉的过程中感觉脑子很清醒；
3、神经兴奋：在睡前过多的摄入咖啡、浓茶等，以及观看使情绪波动较大的电影、电视剧等，会造成脑神经兴奋，导致入睡较难，出现睡觉的过程中感觉脑子很清醒的情况；
4、精神压力大：过度的紧张、焦虑、悲伤、压力大等，会导致睡觉时大脑神经功能紊乱，造成睡觉的过程中感觉脑子很清醒的情况，无法进入深度睡眠；
5、疾病因素：颈椎病，由于颈椎间盘及其附属结构发生退行性改变，压迫椎动脉，以及患有脑部疾病时会引起脑供血不足，导致失眠
你所说的这种情况与个人的心态有关,应该进行合理地调整。指导意见正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,逐渐地改善,保持各方面的平衡与稳定。不要随便的怀疑自己。
