以下是一些提高英语听力能力的建议：
①. 多听英语：多听英语电视节目、电影、广播、英语歌曲以及外教授课等等，不断增加自己的听力量。
②. 优化听力环境：避免在嘈杂的环境中听英语。尽量选择安静舒适的环境，同时佩戴好耳麦或者耳塞，以减少干扰。
③. 提高词汇量：扩大词汇量可以帮助提高听懂英语的能力。
④. 注意听力技巧：学习一些基本听力技巧，例如听出关键词和识别特定语音模式，可以帮助你更好地理解所听到的内容。
⑤. 练习听力理解：尝试听不同难度的英语录音，并尝试回答相关的问题。这样可以帮助你注意细节并提高英语听力理解能力。
⑥. 录音自我检测：将英语录音进行自我检测，该方法可以帮助你了解自己的发音和听力的不足之处，并及时加以纠正。
⑦. 参加会话交流：参加英语会话交流能够帮助提高听力水平，同时可以学习到更多的实际语言运用场景。
提高英语听力的方法包括以下几个方面：
首先，要强化英语基础知识学习，因为语言知识是听力理解的必备条件。
其次，要加强英语听力训练，可以选择一些英文材料进行盲听记录，难度要根据自己现有水平来定，逐步提高难度。
第三，要找到适合自己的英语听力练习方法，可以使用各种资源，如app、电视节目、电影等，同时要注意听不同口音的英语。
最后，要加强英语实际能力运用，多与外国人交流，提高听说能力。
