下一句是：舌抵上腭。
出自：武当道家修炼内功的一种功法《龟息功》。
原文如下：眼观鼻、鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时第一步功乃成。
意思是：潜心修炼中，应当调息、调身、对身体的酸麻之感忍耐漠视、调心。舌头抵住上颚，心境、注意力都集中于肚挤位置，这样才能让自己的心神安定，坚定不移。时间久了就感觉自己的手和头都已经形同虚设，只绝对的肚挤中一股真气缓缓进入，在肚子中挥之不去，这时候，第一步就已经成功了。
