科学慢跑5公里最佳配速多少（慢跑的正确方法5公里配速多少）

5公里健康跑的配速在30分钟到35分钟之间比较合适。

这个配速对于大多数跑步爱好者来说比较标准，而且能够在跑步的过程中保持舒适的节奏，不会感到过于气喘吁吁。

这个配速也能够让跑步者达到锻炼身体、提高心肺功能的效果。

每个人的身体状况和跑步经验都不同，所以具体的配速还要根据个人的实际情况来调整。如果你是初学者从更慢的配速开始，逐渐适应后再提高速度。

另外，在跑步前一定要进行充分的热身活动，避免受伤。