单脚起跳和双脚起跳的区别 利与弊（单腿起跳和双腿起跳哪个难）

第一单脚起跳和双脚起跳的区别在于单和双的关系。

第二单双脚起跳对于脚部所承受的力不一样，单脚起跳单脚需要承受身体的重力，双脚起跳双脚需要承受身体的重力，单脚累，双脚可以。

第三身体平衡不一样，单脚起跳不稳，双脚起跳比较稳。

第四经常单脚起跳可能使身体变形，对关节不利。

区别就在于锻炼的方式和效果不同，各有利弊。

单脚起跳只是一只脚不断跳动，只能锻炼这只脚和腿部力量，比双脚起跳要费力。弊端就在于单腿容易疲劳。双脚起跳是两只脚同时起跳，两条腿同时锻炼了，但是这样起跳要轻松许多，但是弊端就是力道小。