体脂难减吗（降体脂最快的十种食物）

不容易减。

因为体脂率的降低需要持续的健康饮食和适量运动，并且需要耐心和坚持。

同时，每个人的体质和基础不同，降低体脂率的效果也不同。

因此，如果想要降低体脂率，需要进行量化的计划和调整生活方式，以较为科学的方式进行改善。

而且，在实践过程中，还需要保持积极乐观的心态，以更好地实现目标。

不难！连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获