怎样才能戒掉玩手机的毛病（戒除网瘾最实用的方法）

可以培养别的兴趣爱好，比如去打篮球，乒乓球，跳舞，爬山，骑行，多结识一些兴趣爱好相近的朋友，互相探讨交流。

当然，重要的是坚持下去，因为一开始不会有太多这些运动相关的朋友，坚持下去就会在这个圈建立自己的朋友圈。

放不下手机是因为兴趣单一，多走出去会发现除了手机别的活动也挺有意思的。