以白河中线和城区人民路中线为分界线。宛城区在白河中线以东区域的乡镇、街道办事处，中心城区以孔明路张衡路人民路以东区域为宛城区，以上道路以西区域为卧龙区。宛城区最北端的乡镇为红泥湾镇，与方城县接壤，最南端的瓦店镇与新野县接壤。卧龙区最北端的乡镇为石桥镇，与南召县接壤，最南端的英庄乡与新野县接壤。
南阳市卧龙区和宛城区的地理分界线是以白河和人民路为届。市区部分，人民路以西为卧龙区地域，人民路以东为宛城区地域，其他地方基本以白河为界，白河以西为卧龙区管辖，白河以东为宛城区管辖，白河以南没有卧龙区地盘都属于宛城区管辖
