为什么睡前玩手机会导致入睡困难（失眠最快入睡的方法）

睡前玩手机，脑细胞处于活跃状态和兴奋状态，身体所有器官都处于工作状态，无法休息，从而导致入睡困难。

此外，长时间玩手机会导致熬夜，扰乱人体正常生物钟，改变休息时间，也可能导致失眠。睡觉前尽量避免长时间玩手机或看电脑，避免吃辛辣刺激的食物，白天参加户外运动。