抬腿功什么时候做最好（抬腿功的正确方法图解）

在睡前的十五分钟做抬腿功最好

不论男女都可以在睡前花上15分钟来练习下抬腿，只要你持之以恒，坚持一段时间，就会发现会给你带来意想不到的好处。