每晚跳绳1000下一周掉几斤（跳绳一天跳300-500能瘦吗）

一天跳1000个跳绳一个月能瘦大约可以瘦2到3斤左右，具体能瘦多少需要根据机体的体质进行判断，还与食物的摄入量有关。如果在减肥期间摄入的能量相对较低，那么减去的体重就比较多。如果在运动期间进食了更多的食物，那么减肥的效果可能不会太明显，还可能会导致体重增加。

因此建议减肥期间还需要定量的进食，多吃富含纤维素的食物，避免吃油炸、蛋糕、烧烤等高热量的食物。

每晚跳绳1000下一周掉一斤到两斤左右。