1. 孤苦伶仃 - 形容孤独无依，没有依靠的人。
2. 孤立无援 - 指在困难或危险的情况下，没有外力帮助的人。
3. 无依无靠 - 形容没有亲人、朋友的支持，无法依靠他人的人。
4. 力不从心 - 表示想要帮助别人，但自己能力不足，心有余而力不足。
5. 束手无策 - 表示在面对困难或问题时，毫无办法，无法解决。
6. 无济于事 - 表示对解决问题没有实际帮助，没有用处。
7. 无可奈何 - 指在某种情况下，没有办法改变或无法应对，只能接受。
8. 无助无力 - 形容一个人在遇到困难或困境时，无法依靠自己的力量摆脱困境。
9. 无助之人 - 指遇到困难或危险时，没有任何帮助和支持的人。
这些词语都可以用来形容人在困境中的无助和无奈。
形容一个无助，成语偏多一些，常用的列举如下：
上天无路，入地无门
望洋兴叹，鞭长莫及
无可奈何，手足无措，孤掌难鸣
无能为力，孤立无助，举目无亲，抬头无故
上无片瓦遮身，下无立锥之地
食不果腹，饥寒交迫
