用手拉轮胎主要锻炼上肢力量和核心稳定性。这种训练方式需要用手臂和肩膀的力量来推动和拉动轮胎，从而增强肌肉力量和耐力。同时，保持身体稳定需要核心肌群的参与，包括腹肌、背肌和臀部肌肉。
这种全身性的训练可以提高爆发力、增加肌肉负荷和改善身体协调性，对于提升运动表现和日常生活中的功能性活动都有益处。
手拉轮胎是一种很好的全身锻炼方式，它主要锻炼的是上肢的力量和耐力，尤其是手臂、肩膀和背部的肌肉。
这种锻炼方式还可以提高心肺功能和增强核心肌群的稳定性，对于改善身体的姿势和平衡也有很好的效果。
在手拉轮胎的过程中，需要通过双手不断地拉动轮胎，保持肌肉的张力和稳定性，这种锻炼方式可以有效地增强肌肉的耐力和力量，从而提高身体的功能性和健康水平。
