外出旅游如何控制饮食（旅游吃胖了怎么恢复）

答：外出旅游时要控制好自己的饮食。

一要吃饱，这是因为外出旅游，活动量大，身体消耗量也大。因此，要吃饱，以保证充足的体力，适应外出旅游的各种活动。

二要注意饮食卫生，同时，多吃一些肉类和牛奶。

三要多吃疏菜，并多吃一些水果，以保证身体的营养。总之，外出旅游时要控制好自己的饮食，从而保证旅游圆满。