为什么总是感觉自己很丑 和别人说话头都不敢抬 该怎么办（有自卑心理老是觉得自己丑怎么办）

越是这样你的社交会越糟糕的，建议多学习赞美别人的话，和人说话时多使用。

这样会让人愿意和你在一起说话。

自己也会越来越自信