助跑式三级跳要怎么跳（助跑三级跳第一跳练习方法）

不管是那种跳远，身体素质必须很全面。助跑三级跳远要怎么跳？

假如我是十三步助跑再踏板起跳，那就要跑十三步到踏板，再从踏板往回跑十三步正好是你起动的那个点，这样反复的试跑，待十三步跑的很顺畅，这个点就确定好了。三级跳就是踏地两步，第三步是腾空、然后落地，这就是助跑式三级跳远。