晚上10点-11点是较好的睡觉时间：
1. 有助于身体器官修复：晚上是肾脏、心脏、胃等器官进行修复的时间，进入睡眠状态能够减轻负担。
2. 有助于肝脏代谢排毒：晚上还是肝脏进行修复、代谢、排毒的时间，睡眠不足可能会导致肝损伤。
3. 有助于身体放松和新陈代谢：充足的睡眠时间能够使全身的细胞得到放松，促进皮肤的新陈代谢。
每天晚上十点睡觉最合适。
一天24个小时，正常的成年人每天需要休息，睡眠八个小时，才能保证身体健康，精力充沛。未成年的少年儿童可以适当增加睡眠时间，中年人八个小时睡眠就够了，老年人瞌睡少，七个小时左右就可以了。
所以对一般人来说，晚上十点睡觉最合适。
