运动排石的正确方法（最简单的排石运动方法）

跳跃运动排石

每天坚持200次的跳跃运动可以帮助排石，可以分组跳，按照自己的体力来分配。跳跃方式为原地起跳，由脚尖弹起，脚后跟着地。