练腹肌还是餐前餐后练好（吃饭练腹肌和空腹练腹肌哪个快）

练腹肌的时间并没有具体的规定，可以根据个人的习惯和舒适程度来选择。有些人喜欢在餐前练习，因为空腹时肌肉更容易燃烧脂肪。而另一些人喜欢在餐后练习，因为餐后身体会有更多的能量来支持训练。最重要的是选择一个适合自己的时间，并保持定期的训练，才能有效地锻炼腹肌。