初中生晨跑最好跑多远（晚跑和晨跑哪个好初中生）

初中生还属于未成年人，正是身体发育阶段，各项身体机能还没有完全成熟，晨跑距离最好控制在五公里以内比较好，对于健康成长非常有利。同时，中学生学习任务繁重，利用晨跑可以放松一下心情，缓解学习带来压力，做到劳逸结合，会起到事半功倍的效果。

3000米到5000米，要慢跑