早餐喝牛奶好还是麦片（早餐喝牛奶好还是喝燕麦片好）

早餐最好是喝牛奶。可以配合吃谷物类的食物，最好还要有鸡蛋。

牛奶主要提供钙和优质的蛋白质，应该是两种都要吃的，还要可以加上一个鸡蛋会使你的早餐更完美，餐后两小时再吃水果。适量食用是不会长胖的。