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早餐喝牛奶好还是麦片(早餐喝牛奶好还是喝燕麦片好)

早餐喝牛奶好还是麦片(早餐喝牛奶好还是喝燕麦片好)

更新时间:2025-11-26 16:01:04

早餐喝牛奶好还是麦片

早餐最好是喝牛奶。可以配合吃谷物类的食物,最好还要有鸡蛋。

牛奶主要提供钙和优质的蛋白质,应该是两种都要吃的,还要可以加上一个鸡蛋会使你的早餐更完美,餐后两小时再吃水果。适量食用是不会长胖的。

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