一般来说，深蹲最好不要每天都要练。深蹲一般建议，是隔天练习是最好的。
因为，深蹲的目的，是增长腿部的肌肉，而肌肉受到足够刺激后，需要48小时后才能生长。如果，无负重深蹲的话，每天练习也可以，但是也不要过度，因为过度容易引起肌肉拉伤，有可能会需要恢复一段时间，才可以继续锻炼，这样的话反而会影响其他的运动，每日在深蹲之后尽量拍打肌肉，这样让肌肉尽量放松下来。
1. 不可以每天都蹲腿。
2. 因为蹲腿是一种高强度的锻炼方式，每天都进行蹲腿可能会导致肌肉过度疲劳和受伤。
肌肉需要恢复和修复的时间，每天都进行蹲腿会阻碍肌肉的恢复，增加受伤的风险。
3. 健身应该注重全身的均衡锻炼，包括有氧运动、力量训练和伸展运动等。
可以将蹲腿作为健身计划中的一部分，但是需要合理安排休息时间，一般建议每周进行2-3次蹲腿锻炼，每次锻炼后给肌肉足够的时间恢复和修复。
这样可以更好地提高身体素质和健康水平。
