健身完之后应该躺着还是坐着（健身后侧睡好还是平躺睡）

很多人运动完就躺在沙发上一动不动，觉得自己需要歇好久才能缓过来。

运动后确实需要休息，因为你的身体要从运动时的「燃烧」状态恢复到正常状态，但这种休息绝不是静止不动的躺着。

正确的休息方式应该是来回走动。这样做有两个好处：1. 可以保护关节，使它保持灵活性；2. 燃烧更多的热量，运动后的一段时间，机体还处于高代谢状态，如果你能高效利用这段时间，所能燃烧的热量甚至可以和你运动时一样多。