1. 有好处和价值。
2. 躺着可以放松身体，缓解疲劳，有助于身体健康；同时也可以让大脑得到休息，有助于提高工作和学习效率。
3. 正确的躺姿可以帮助改善睡眠质量，提高睡眠效果；此外，躺着还可以进行一些伸展运动，有助于缓解肌肉酸痛和僵硬。
但是过度躺着会导致身体变得懒惰，不利于身体健康，因此需要适度控制躺着的时间。
经常躺着能够缓解疼痛、减轻下肢水肿、减轻疲劳、有利于疾病恢复等好处。
对于有腰椎间盘突出症、颈部椎间盘突出症的患者，如果出现局部疼痛，经常躺着可以使颈椎、腰椎受压程度变小，有利于缓解疼痛。
经常躺着由于下肢受重力作用较小，容易缓解下肢水肿等症状，对于妊娠期引起的下肢水肿，躺着可以一定程度上缓解水肿症状。
