很快
这种减肥方式我们一般是不赞同的,体重的快速跌落,也会快速回来,并且对身体特别不好,这种减肥方式一般都是通过药物或者节食,但是这种方式对于减肥来说,我们并不主张,虽然有可能能减下来,但是并不建议这么做,多吃水果,少吃油腻。
快
30天瘦8-10斤是正常的：
1. 瘦身减肥是递进的过程，每周可以适度减少1-2斤，不会影响正常身体健康。
2. 合理饮食和营养均衡是瘦身减肥的必需品，锻炼身体也有益。
3. 减少刺激性食物的摄入，如酒精、炸鸡、肥肉等，这些食物有可能增加体内脂肪含量，对瘦身减肥非常不利。
