坚持八段锦一个月有什么改变（坚持八段锦三个月）

坚持练了一个月后，我最大的感觉是血液循环好了，我以前手脚容易冰凉，尤其是冬天，但是现在手脚时刻都是热乎的，虽然每次练习时间不长，活动量不大，但是每次练完都能感觉全身热热的；身体舒展开了很舒服，也更柔韧了；每天睡眠也好了，我现在五分钟就能入睡，深度睡眠时间也变长了。