运动对储存骨量有帮助吗（长期运动对骨骼有好处吗）

对年轻人来说，足量的运动可以获得更高的骨量储备，并能有效避免年老后骨量丢失速度过快。虽然老年人运动起不到增加骨密度的作用，但可以减缓受力部位骨量的流失。

有帮助。因为通过运动可以让骨质更加紧密结实，能让钙更好的吸收到骨骼上能增加骨密度，通过运动，肌肉发达，也能起到保护骨骼的作用。