波比运动更好，因为是有氧运动，可以有效的减脂塑形，空腹做运动的时候做波比运动，比如短跑运动以及俯卧撑，运动可以使脂肪快速的燃烧进行有效的身体塑形的作用，所以波比运动更好。日常生活要合理的进行使用，防止损坏的后果
要在空腹状态下进行燃脂运动，建议选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑或骑车。这些运动都可以提高身体代谢率，促进脂肪分解和燃烧。同时，空腹运动也可刺激胰岛素分泌，使得身体更容易将脂肪转化为能量。但需注意，空腹运动时间不要过长，以免疲劳过度或影响身体健康。此外，还需注意补充足够的水分和维生素等营养素，以维持身体健康。
