很多妈妈会发现，在宝宝2个月或者3个月大的时候，自己的头发开始“大批量”的脱落，不少妈妈甚至会怀疑自己是不是有了“早衰”的症状。据研究统计，产后2~6个月内，有百分之40左右的女性会出现不同程度的脱发，医学上称之为“分娩性脱发“。产后脱发严重该怎么办呢？
1、头皮按摩法
产后脱发严重,往往由于生产导致气血亏损,血气虚弱。生产后大量进补,体内血脂血糖升高,激素含量紊乱,再加上产后哺乳期、坐月子、保养等限制了活动,导致周身血流缓慢,心跳无力。产后往往出现怕冷、四肢冰凉等情况。而头皮处于人体最高,本身又不能运动,受到的影响更大。这时候我们可以主动给头皮进行按摩,协助血液流动。
方法如下:
双手虚握五指前伸。保持手指与头皮的垂直。用指尖和指腹按压头皮。用力,手部左右晃动,头皮有明显的按摩感,感觉头皮和头发都跟随手部在运动。坚持2、3秒松开,换个地方继续按压。整个头部按摩一遍即可。还可以在头皮喷涂毛基质营养液然后再按摩促进活血和吸收,生发效果还是不错的。另外切忌不要拖拽头发,否则会导致更多的脱发。
2、饮食调整法
主动减少脂肪摄入量。很多朋友为了保证哺乳故意吃很多高脂肪食物。其实并不需要。哺乳这个过程就是身体自我调节,将孕期身体囤积的脂肪,逐步转化为奶水代谢出体外的一个过程。如果在这个时候,仍然大量摄入脂肪,则会造成囤积,对自身脏器损伤同时也不会给宝宝带来什么好处。而且深远的影响是导致哺乳期结束身材无法恢复。至于奶水转化量和宝宝需求量成正比。实验说明哺乳期女性体重140斤重和120斤重,出奶量并无影响。所以这时候只需要平衡饮食,吃的健康即可。不用刻意改善饮食和生活习惯。
3、调整心情
避免精神紧张，摆脱精神困扰，面对现实中的各种压力，正面面对，保持自己精神愉悦。不要因为孩子性别而忧心忡忡，不为生活琐事郁郁寡欢。好心情有助于维护自主神经功能，防止神经和血管功能失调。
4、选用木梳或牛角梳
不要用尼龙做的梳子梳头，因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5、勤洗头
洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。
6、选对洗发剂
不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用一种洗发剂。
7、提防电脑
长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。
产后脱发经常发生在产后2--7个月之间，其脱落的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界限不清，整体头部的头发变稀疏，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。究其原因大致与以下三个方面因素有关：
激素水平的变化：
医学研究证实，雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内的雌激素增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈咪内雌激素含量久开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役脱落而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒，头屑增多的现象。
神经因素的刺激：
孕妈咪从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳，加之亲自哺乳，照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因，当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越多。
营养供应的失衡：
由于怀孕级分娩对女性来是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复，哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有妈妈为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发阿德生长和代谢。
产后脱发的正确解决方式：应该保持乐观的心态，要明白单纯雌激素水平变化引起的脱发一定会好，一头秀发该回来的还会回来，反而过度的担忧，焦虑会加重掉发，有害无益！另外抓紧时间休息，打理家务时也不要过于疲劳，如果身体和时间允许，适当的运动会有助益。
及时适量均衡的补充营养，多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类，少吃过于油腻及刺激性食物。当然也不能盲目进补，家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度，当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。
可以使用木梳梳头，并经常给头皮做按摩，按摩时用指腹有节奏的按揉，而不要用指甲抓捏，以此帮助头部血液循环，也可以用生姜片适当擦涂头皮。可以适当口服谷维素、维生素 B1、B6、A 及铁、锌剂、钙剂、养血生发胶囊等药物，但需要在医生指导下进行。
