如何
要让自己的心理和情绪不受别人的影响，可以尝试以下几种方法：
1. 培养内心的平静与稳定：内心的平和可以帮助我们应对外界的变化和挑战，建议通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来培养内心的平静。
2. 培养自我认知和自信：学会接受自己的优点和缺点，了解自己的情绪和需求，并且用自信和积极的心态看待自己和周围的世界。
3. 学会调节情绪：不要过分压抑或者放任情绪，可以适当发泄、寻求支持或者采取其他方法来缓解负面情绪。
4. 培养积极的人际关系：与亲密友好的人建立良好的人际关系，可以给我们带来温暖、理解与支持，同时也能够降低我们对外界负面因素的敏感度。
5. 积极寻求帮助：如果遇到了困难，可以积极向专业人士、亲友寻求帮助和支持，以便更好地应对外界的影响。
总之，心理和情绪的调节是一个长期而个体化的过程，需要我们认真思考、多尝试、多实践，并在积累经验的基础上不断优化和调整。
