这是因为人的生物钟调节失调，导致睡眠质量不佳。
人的生物钟会随着日出日落、灯光强弱、饮食和运动等因素不断调整，如果长时间不规律生活作息，生物钟就会失调，影响睡眠质量。
此外，缺乏运动、压力过大、环境噪音过大等原因也会导致疲劳困倦。
为了维护正常的生物钟，我们可以规律作息、保证充足睡眠、加强体育锻炼、改善生活环境等。
此外，可以采用短暂的午间休息，适当补充咖啡因等方式来缓解疲劳困倦的症状。
同时，在生活中也需要避免熬夜和过多依赖咖啡因等刺激物质来提神，以保持健康的生物钟和充沛的精力状况。
这可能是因为晚上没有睡够，或者睡眠质量不好，所以早上起来很容易感到疲倦
另外，饮食也是影响精力的一个因素，如果晚餐过于油腻或者过度饮酒，都会导致睡眠不好，从而早上感到疲倦
可以通过改善睡眠质量、控制饮食和增加运动等方式来提高精力水平，减轻早上疲倦的问题
