安全帽和安全带的佩戴规范如下：
1. 安全帽的佩戴规范：
（1）安全帽必须戴在头上，不能拿在手上，当再次进入现场时，应立即佩戴好安全帽。
（2）佩戴安全帽时，必须系好下颌带，栓紧，并保证低头作业时，不脱落。
（3）不得在安全帽上乱涂乱画或配备影响视觉感知的发光、反光装饰物。
（4）佩戴安全帽时，应与眼镜和呼吸器配合使用。
2. 安全带的佩戴规范：
（1）安全带应高挂低用，并避免尖锐物体。
（2）安全带上的各种部件不得任意拆掉，更换新绳时要注意加绳套。
（3）安全带使用中不能扭结使用，更不能将安全带割开使用。
（4）安全带应储藏在干燥、阴凉处，避免阳光直射，以防老化变质。
请注意，安全帽和安全带的佩戴需要符合相关规定和标准，同时在使用过程中也需要注意佩戴方式和注意事项。
