中伏注意什么（三伏天喝什么茶好）

1.注意中午气温很高的时候，不要急着出门。

2.平时要选择早晚进行适当的一些室内或者是户外阴暗的地方进行锻炼。增强体质。

3.记得多喝白开水，补充水分。

4.注意饮食清淡，同时适当的补充一些蛋白质，满足人体代谢的需要。

①避免长时间户外活动，尤其在中午时段。

②多喝水，保持身体水分平衡。

③穿着透气、宽松的衣物，选择棉质和吸湿排汗的面料。

④饮食上选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。

⑤室内保持舒适的温度和通风，可以使用空调、电扇或打开窗户通风降温