酸奶可以当早餐吗（哪种酸奶当早餐比较好）

是的，酸奶可以作为营养丰富的早餐之一。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素和益生菌，对促进肠道健康、增强免疫力、改善皮肤等方面的作用十分明显。同时，低脂酸奶中也含有较少热量，对于控制体重和减肥也有一定的帮助。当然，如果酸奶作为早餐，建议搭配适量的水果、麦片等，以保证营养均衡、有利于身体健康。

酸奶可以当早餐，但是不能空腹喝，酸奶含有大量的乳酸菌，对肠道好，空腹喝酸奶，没等胃吸收完营养，就排到肠道里了，要搭配面包，麦片等食物一起吃