有用。
因为俯卧撑可以锻炼核心肌群、上肢肌群和腰背肌群，可以增强身体力量、改善姿势和减少受伤的风险。
此外，俯卧撑也是一种简单易学的基本运动，所有人都可以进行，而且可以根据个人的体力水平进行调整，也可以根据不同的变种来增加难度，对于健身、保健和减肥有很好的效果。
有用处因为俯卧撑是一种很好的锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉的运动方式，可以增强肌肉力量、提高肌肉耐力、塑造身体线条、促进身体健康等。
而且俯卧撑是一种单靠身体自重练习的运动，不需要太多的器械设备和场地，很方便实践。
此外，俯卧撑还可以提高心肺功能，促进代谢，有助于减肥和燃烧脂肪。
因此，俯卧撑是一种非常实用的运动方式，不仅可以提高身体健康水平，还可以提高身体素质，适合各个年龄段的人们锻炼。
