练俯卧撑有以下几个用处：1. 可以增强膈肌和核心肌群的力量。
2. 有助于增强手臂、肩部和胸部肌肉群的力量，同时也可以增强背部和腰部肌肉群的稳定性。
3. 俯卧撑是一项可无器械可做的训练动作，可以进行高效的全身运动，同时可以帮助减少体脂和维持身体的稳定性。
练习俯卧撑可以为体育运动和健身提供训练基础。
练俯卧撑是非常有用的。
1.作为一种常见的力量练习，俯卧撑能够帮助改善肌肉力量和耐力，尤其是对于上肢肌肉而言，对肩膀、手臂等肌肉的锻炼效果非常显著，可以增强人的体质和身体素质。
2.俯卧撑是一种不需要器械的运动形式，随时随地都能进行，而且不需要太多的空间，方便实用，这也是它作为一种健身运动备受青睐的原因之一。
3.俯卧撑还有帮助塑造人的身材和形体的作用，对于一些对身材有要求的人来说，练习俯卧撑也是一个不错的选择。
总的来说，练习俯卧撑不仅能够提高肌肉力量和耐力，还是一种方便实用的健身运动，很值得人们尝试。
