怎么选择健康的食物

1. 水果：新鲜的水果是健康饮食计划必不可少的一部分。水果富含维生素、矿物质和纤维，这些都对身体有益。

2. 蔬菜：蔬菜是膳食纤维和维生素的主要来源，因此每天都要吃足够的蔬菜。深色的蔬菜也富含抗氧化剂，可以起到保护身体的作用。