1、佩戴位置：可以直接穿在脚上，尽量避免穿在裤子上，避免滑倒。
2、护膝长度：以膝盖为支点，上下手指的指宽为主要宽度，过短的护膝可能保护效果不明显。
3、佩戴松紧度：可以用手指插入。
4、避免褶皱：将保护装置平整无褶皱，然后将胶带贴好，起到支撑作用。要注意尽量避免长时间佩戴需要及时脱下，使肌肉和关节得到休息。
在室内短距离行走，或是处于简易轻松的状态下，都可尝试不要穿戴护具，或是解开黏扣的松紧带不要绑，让腿部好好休息。
运动护具的穿戴方式可是个技术活呢！不同的护具佩戴方法可能有些差异，但总的来说，关键是确保它们既贴合身体又不会过紧。
比如，护膝和护肘这类护具，要调整它们的松紧度，让它们在保护关节的同时不影响活动。
而对于头盔，则要确保它稳固地戴在头上，不会晃动或滑落。记得，正确的佩戴方式不仅能让护具发挥最大的保护作用，还能让你在运动中更加自如和舒适哦！
