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半个月时间怎么训练能完成3000米长跑 前提是三年没跑过步了 以前能跑完 现在不知道了 该怎么训练呢(3000米跑步训练方法一周见效)
半个月时间怎么训练能完成3000米长跑 前提是三年没跑过步了 以前能跑完 现在不知道了 该怎么训练呢(3000米跑步训练方法一周见效)
更新时间:2025-12-09 03:26:47
要想半个月时间内能完成3000米长跑,首先思想上一定要坚定信念,而且只要每天逐步加量练,半个月时间完全能跑下来!
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